-
Ця зміна присідання може сформувати ваші прес і руки під час розтягування стегон
Сила складних вправ полягає в тому, що вони поєднують два рухи і вправляють кілька груп м’язів в ідеальний потік. Подумайте про те, щоб присісти до плечового пресу і бічними випадами до локонів на біцепс. Але чи варто додати до списку дуже недооцінену сполуку? Кубок з гирі присівшись кучерявий. А г ...Читати далі -
Від 0 до 501 кг! Станова тяга стала символом людської сили, це неминуче
З огляду на широке застосування тренувальної вправи з станової тяги, дещо важко дослідити її історичне походження. Короткі есе, написані деякими людьми, які випадково збирають матеріали, широко поширюються іншими як правда, але насправді справжні текстологічні дослідження набагато більш ...Читати далі -
15 кращих вправ з гантелями для домашнього тренування гантелей
Жіноче здоров'я може отримувати комісійні за посиланнями на цій сторінці, але ми показуємо лише ті продукти, у які ми віримо. Чому нам довіряєте? （Www.hbpaitu.com） Якщо ви тренуєтесь у тренажерному залі або пітнієте вдома, гантелі - це майже ваш найкращий друг . чому? Оволодіти ними легше, ніж чайник ...Читати далі -
Оволодіть присіданням: присідання з високою і низькою штангою
Як ми всі знаємо, перевагами додавання присідань до щоденних вправ є: зміцнення ніг, здорові колінні суглоби, зміцнення талії, зменшення жиру, збільшення м’язів та гнучкість. Але як тільки ви оволодієте присіданням із власною вагою, ваше тіло швидко адаптується до труднощів, а ваші досягнення стабілізуються. ...Читати далі -
Найкращий набір гантелей для домашнього тренування
Епоха домашніх вправ пандемії не зникне незабаром, тому якісний набір гантелей-хороша інвестиція. Звичайно, на вашій підставці для телевізора може бути 10 фунтів, але м’який неопреновий комплект або важкоатлет зі штангою може запропонувати різні варіанти ваги і забезпечити більшу варіацію вашої ...Читати далі -
Рідкісні, але смертельні ”аварії, ризик фітнес -натовпу Бонус! - піт звертати увагу на воду
Цього тижня в Шанхаї було оголошено кілька попереджень про високу температуру, а максимальна температура перевищила 37 градусів. Можна сказати, що «режим барбекю» був безпосередньо включений. Кондиціонер в офісі команди Suo неефективний, і тепер електричний вентилятор ...Читати далі -
50 знань з фітнесу
1. Коли немає фізичних вправ, лягати спати і рано вставати є більш корисним для схуднення. 2. У порівнянні з фізичними вправами, найпростіший спосіб схуднути - це не засиджуватися допізна. 3. Причиною того, що ви дійсно жирнієте, є занадто багато рафінованих вуглеводів. 4. Потіння не означає споживання жиру, ...Читати далі -
М'язи живота | На що слід звернути увагу при тренуванні м’язів живота?
На що слід звернути увагу при тренуванні м’язів живота? 1. Звертайте увагу на частоту тренувань, не тренуйтесь щодня Поки м’язи живота можна постійно стимулювати, ефект від тренування м’язів буде дуже хорошим. В принципі не потрібно щодня виконувати вправи. Y ...Читати далі -
Чим вище складність вправ, тим краще?
Перш ніж прочитати цю статтю, я хочу почати з кількох питань: чим довший час вправ, тим краще ефект схуднення? Чим втомливіший, тим ефективніший фітнес? Вам як спортивному експерту доводиться тренуватися щодня? У спорті чим складніше вправа, тим краще? Якщо ...Читати далі -
Секрети фітнесу Пайту
Я щодня сідаю на сувору дієту. Я п'ю лише воду, а не газовану воду Чому моя вага все ще набирає? Немає натурального жирного тіла; просто ви щось неправильно зрозуміли. 1. Менше вживання їжі прискорить спалювання жиру Цей метод може побачити певний ефект лише за короткий час, і він запобіжить ...Читати далі
