1. Коли немає фізичних вправ, лягати спати і рано вставати є більш корисним для схуднення.
2. У порівнянні з фізичними вправами, найпростіший спосіб схуднути - це не засиджуватися допізна.
3. Причиною того, що ви дійсно жирнієте, є занадто велика кількість рафінованих вуглеводів.
4. Потіти не означає споживати жир, це більше води, випити склянку води і повернутися. (Якщо ви можете схуднути, потіючи, чи не швидше випаритись?)
5. Розтяжка - це просто розслаблення м’язів, а не зміна форми м’язів.
6. Справжня причина товстих ніг - це тривалий час сидіти. Біг не зробить ноги товщі.
7. Те саме тривале сидіння має значно більші пошкодження колін, ніж біг.
8. Жир - це не страшно, страшно - занадто багато жиру або занадто мало жиру.
9. Аеробні вправи тільки змусять вас втрачати жир. Якщо ви хочете мати м'язові лінії, ви повинні займатися силою.
10. Це ліки, що є триточковою отрутою, і неможливо, щоб «дієтичний препарат» не мав побічних ефектів.
11. Усі фітнес -реклами з "аварією" є підробленими, і вам доведеться схуднути крок за кроком, якщо ви їсте м'ясо по одному шматочку за раз.
12. Основною функцією йоги є формування, а не схуднення.
13. Не бігайте ввечері, бо на вулиці буде багато прилавків з їжею та шашликів для барбекю, які змусять вас зупинитися.
14. Звичайне знежирене молоко має бути дешевшим, ніж незбиране, а жирність незбираного молока не висока, немає потреби пити нежирне молоко.
15. Виконання аеробних вправ не втратить м’язи, це абсолютно безпідставно.
16. У порівнянні з дієтою з низьким вмістом жирів, дієта з низьким вмістом вуглеводів є більш ефективною для зменшення шлунка.
17. Біг підтюпцем споживає занадто мало жиру, тому біг підтюпцем не рекомендується для схуднення.
18. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначила "запізнення допізна" канцерогеном категорії 2А, який належить до тієї ж категорії, що і смажена їжа з високою температурою, засиджуватися допізна і дійсно втрачати м'язи.
19. Ростити м’язи дуже важко. Багато дівчат бояться, що стануть Кінг -Конг Барбі, тому що вважають, що це занадто просто ...
20. Жир, втрачений під час дієти, у майбутньому обов’язково відновиться.
21. Не думайте, що інші борються з наркотиками, виходячи з їх розміру.
22. Естетика у всіх різна, і частини, які їм подобаються, теж різні. Не робіть хорошої роботи і поважайте місце і любов один одного.
23. Білковий порошок, як і яйця, є лише білком, а не гормоном, і це не чарівний лікарський засіб.
24. Практика грудей не означає, що грудна клітка не провисне.
25. Форма ключиці вроджена. Якщо немає форми ключиці, вона більш здорова.
26. Поки щоденне споживання калорій утримується в розумних межах, навіть якщо ви їсте вечерю, ви не ожирієте. (Вечеря також в середині дня)
27. Багато людей викидають жовток при вживанні яєць, які мають більший білок, ніж яєчні білки.
28. Це не обов’язково болить після прасування, і не болить не означає, що ефекту немає.
29. Стандарти фізкультурних вправ ефективніші за кількість вправ.
30. Тренування стегон більш -менш зробить ноги товстішими, але можна досягти трохи більше стегон і трохи товщі ніг.
31. Фітнес впливає на все тіло, схуднути немає де.
32. "Це тому, що я не стою досить високо?" Фітнес також повинен виглядати далі. Мета фітнесу - не просто схуднути. Фітнес може змінити ваше життя.
33. Коли дівчата приходять до своїх тіток, до тих пір, поки не настане біль до смерті, дівчата, які мають основу для тренувань, можуть спробувати відповідні вправи для зняття болю.
34. Суть фітнесу завжди була для фізичного здоров’я, а не для краси та комерційної цінності, за винятком професійних гравців.
35. У період зменшення жиру слід зменшити кількість вуглеводів і жирів, а білок - збільшити.
36. М’язи будуть рости лише під час відпочинку, тому вам слід розумно організувати час відпочинку.
37. Я дуже хочу пити «Щасливу воду», ви можете пити Coke Zero, наука дійсно змінює життя.
38. Фітнес не означає стати суперменом, а й захворіти і застудитися.
39. Тренування з розривом високої інтенсивності не підходять для новачків, новачки більше підходять для тренувань на витривалість від низької до середньої інтенсивності.
40. Поворот хулахупа не програє 
ваша талія.
41. Фітнес не обов'язково веде до довголіття, але він повинен бути молодшим, ніж відсутність фітнесу.
42. “Лисини”, “випадання волосся” та фітнес не мають нічого спільного, головним чином генетично.
43. Нестандартна поведінка дуже важлива і вплине на поставу.
44. Під професійним керівництвом та захистом вагітні жінки також можуть займатися спортом. Відповідні вправи можуть оздоровити вагітних жінок.
45. Ожиріння дійсно пов’язане з генами. Існує ген під назвою FTO, який контролює апетит людей.
46. Не страшно мати понад сотню ваг, вага - це не найважливіше, форма тіла - найважливіша.
47. Стрибки з маком визнані найбільш комплексними та ефективними вправами для схуднення.
48. Початківці більше рекомендують присідання, станову тягу, веслування та підтягування. Не завжди практикуйте руки.
49. Вправи натщесерце не покращують ефективність спалювання жиру, але схильні до гіпоглікемії.
50. У багатьох знаменитостей Інтернету стегна навмисно нахиляються вперед, і їх нормальні пози не настільки перебільшені.
Час публікації: 19-20 липня