На практиці більшість людей повторюють рівень, тому що їх «погана» підготовка на низькому рівні-це також навчання, і це краще, ніж відсутність навчання ».
Тривала фізична підготовка спричинить нервову втому та хворобливі пошкодження. Якщо ви не відновите тренування без мозку, це призведе до того, що ваш фізичний стан різко зміниться (падіння) сили, падіння паперу та місця).
Вам потрібно добре відпочити. Подивіться на цих геніїв високого рівня. Вони не будуть влаштовувати високоінтенсивні тренування перед тренуванням. Вони можуть повноцінно відпочити і налагодити свій фізичний і психічний стан до найкращого стану для досягнення найкращих результатів.
Я організовую навчання для своїх членів. В основному вони тренуються через день. Мета полягає в тому, щоб забезпечити учасникам повний відпочинок перед кожним тренінгом і провести наступне навчання в найкращому стані. Якщо вас також цікавить моє почуття плану, уважно вислухайте мене,
Навіщо використовувати альтернативний день навчання?
1. Початковий синтез товщини досягає свого піку під час тренування і зберігає високий рівень протягом 36 годин. Цей проміжок часу 200 градусів - це програма тренувань на наступний день.
2. Збільште шкіру в день відпочинку після тренування та виконуйте одночасно легкі вправи, щоб краще сприяти синтезу шкіри.
3. Навчання наступного дня може зменшити ризик обмеження тренування, але також зменшить ризик.
4. Поєднання тренувань наступного дня з «без зусиль» або «великим планом» може збільшити частоту тренувань груп м’язів щотижня.
5. Результати тренувань наступного дня не будуть гіршими за високочастотні безперервні тренування.
Багатьом людям потрібно харчуватися здоровою їжею і займатися спортом 5-6 разів на тиждень. Щоразу в 30-разовій групі багато людей.
Я не кажу, що не можна тренуватися 5-6 разів на тиждень. Якщо інтенсивність тренування добре контролюється, це нормально. У той же час, якщо ви використовуєте високоефективні та високоінтенсивні високочастотні тренування 5-6 разів на тиждень, я впевнений, що ви цього не робите. Буде очевидне поліпшення або навіть погіршення фізичного стану.
Дійсно, завдяки природним благословенням штучних істот та використанню косметичних тренувань, люди можуть займатися 5-6 разів на тиждень і досягати хороших результатів. Але знаєте що? Триденні тренування також можуть набрати вашу власну силу і силу.
Високочастотні безперервні тренування-це не те, що ви можете продовжувати протягом усього життя. Коли вам близько 20 років, він може споживати багато енергії. Ви можете невтомно виконувати 6 вправ на тиждень. Але коли ви поступово переростаєте в суспільство, вам потрібно працювати на своє існування, вам потрібно турбуватися про орендну плату, рахунки та необхідність утримувати сім’ю. Ви просто хочете проводити багато часу в спортзалі.
У щоденному здоров’ї є кілька людей, які тренуються 5-6 разів на тиждень і наполегливо тривають протягом тривалого часу, але якщо ви уважно подивитесь на ефект їх тренувань, то виявите, що більшість людей погані. Вони довго висять на горизонтальній лінії, і вони не підуть вперед. . Не плутайте “удавану працю” з справжньою серйозністю.
Метод навчання наступного дня не подобається тим, хто вдає, що наполегливо працює. Його можна підготувати для людей, які дійсно наполегливо працюють і шукають реальності. Конкретні методи можуть сильно відрізнятися. Наприклад, деякі люди люблять працювати з великими вагами, а деякі люблять наполегливо працювати, але незалежно від того, як вони навчені, їх інтенсивність тренування настільки висока, що вони не можуть продовжувати виконувати такі високоінтенсивні ефективні тренування. Організм відновлюється, щоб у майбутньому досягнути більшого прогресу.
Деякі люди можуть подумати, що якщо я щодня користуюся мобільним тренуванням і тренуюсь на віддалених висотах, то немає проблем із високоінтенсивним тренуванням? Насправді, повної ізоляції не існує. Навіть якщо ви вживатимете заходів у ізольованому тренінгу, це неминуче залучатиме інші групи м’язів, а не цільову групу м’язів, що також може вплинути на тренування.
Вплив безперервних фізичних вправ на тіло є всебічним. Це послабить збудливість моторної кори, зменшить привабливість нервової системи і зведе вас з розуму, не кажучи вже про ефективний контроль для прогресивного навантаження.
Споживачі автомобілів приносять новий емоційний досвід, персоналізований персоналізований досвід; в Інтернеті це покращить персоналізовані можливості відтворення та витривалість; на нервову систему, це зменшить здатність нервової системи бути більш складною для активації та повільною реакцією Wait.
Рівні нейромедіаторів також змінюватимуться у безперервному стані. Памін зменшиться, а глутамат збільшиться, що спричинить втому нервової системи та знизить поріг депресії. Впливають на ентузіазм до фізичних вправ.
Ці тренери кажуть, що найскладніше - це, мабуть, змінити своє навчання. Не ставтесь до дня відпочинку, як до решти нічого не роблячого, а до другої половини вашого плану. Вам краще зробити те, що маєте зробити наступного разу-подивіться на день відпочинку так само серйозно, як і в житті.
Нагадаємо, що споживання та пошкодження, спричинені великими та інтенсивними тренуваннями, необхідно відновлювати у день відпочинку, тому день відпочинку також дуже важливий, а дієта, така як легка, дуже необхідна для споживання тренування день. Коли ви зберігаєте в ньому багато глікогену та енергії, ви можете автоматично знаходити та додавати фіксовану доріжку, а також відстежувати зберігання сонячного світла за допомогою відео.
Час публікації: 14 серпня-21 серпня