Як максимально збільшити м’язову масу?

Як узгодити збільшення м’язової маси та втрату жиру, завжди було в центрі уваги плану тренувань:

Зростання м'язів: Краще тіло для запліднення також може покращити ваш базовий тривимірний і тривимірний рівень, так що худі люди стають сильнішими, а товсті-стають товстішими;

Ліпідні: Ефективно зменшують шкірний жир, роблять очі яснішими, і зображення, природно, має рівні.

Для загального здоров’я робіть більше силових тренувань для збільшення м’язів і більше аеробних тренувань для схуднення. Тоді, як силові та аеробні тренування мають бути організовані якнайкраще?

Ми тренувалися раніше, кінцевий приріст м’язів - це головним чином зміцнення тіла та збільшення максимальної сили. Після сили не займайтеся аеробікою, ефект буде кращим.

Можна побачити, що якщо порівнювати силові тренування + аеробні тренування, тільки силові тренування можуть покращити вашу максимальну силу м’язів і зростання сили.

Сказавши так багато, Бінка, ви також сказали, що силові тренування також можуть дуже добре зменшити жирові відкладення. Тоді я хочу збільшити м’язи та зменшити жир. Хіба цього не достатньо для того, щоб набратися сил?

Почекай хвилинку! Хоча силові тренування дійсно можуть допомогти збільшити м’язову масу, зменшуючи при цьому жир, вони можуть ефективно тренувати тіло з кращою користю для здоров’я, а також можна виконувати аеробні тренування!