Мозок контролює силу.

Екстремальне скорочення м’язів має великий вплив на наше тіло, і іноді ці наслідки можуть бути фатальними. Кінцева вага має руйнівну силу руйнування-вона викликає сильні електричні сигнали та спонукає м’язи до сильного скорочення, а остаточне скорочення м’язів може призвести до вивихів суглобів, переломів та інших небезпек.

Експерт з ергономіки та спортивних наук Володимир Зачоїскі сказав, що звичайна людина може використати лише 65% своєї м’язової сили, а добре підготовлений спортсмен може лише збільшити цю кількість до 80%.

Експерт з гирі Павел Царін також зазначив, що ваші м’язи абсолютно здатні підняти автомобіль. Це може бути перебільшенням, але не важко побачити, що кожна з наших м’язових систем має дивовижний потенціал. Просто нервова система закриває ці великі сили, щоб захистити нас.

Виходячи з теорії “під керівництвом мозку”, ключем до розвитку потенціалу влади є зменшення “небезпечного рівня” вихідної енергії для нервової системи, щоб нервова система “увімкнула зелене світло” для отримання максимальної вихідної потужності. За цим є достатньо аргументів.

Перш за все, біль знизить м’язову функцію, а ін’єкція анестетика у пошкоджений суглоб може покращити показники сили-це показує, що біль має дуже серйозне обмеження на м’язову силу.

По -друге, поліпшення рухливості суглобів зазвичай значно збільшує вихідну силу. Оскільки посилення гнучкості може збільшити больовий поріг і тимчасово покращити координацію та контроль суглобів.

Поліпшена стабільність з'єднань також принесе більшу безпеку, тому вихідна потужність також збільшиться. Якщо у вас є певний досвід навчання, ви виявите, що в подібних навчальних діях, чим сильніше стабільність і здатність контролювати, тим більшу вагу ви можете використовувати. Наприклад, носіння ременя під час присідання, використання фіксованих рухів спорядження замість вільних ваг тощо може надіслати безпечний сигнал мозку, щоб змусити його використовувати більшу м’язову силу.

Варто зазначити, що це не означає, що слабка людина може «раптово» отримати величезну потужність за допомогою описаних вище прийомів. Хоча існує багато народних чуток, у моєму дослідженні я не знайшов жодних достовірних доказів, таких як «мати піднімає машину голими руками, щоб захистити своїх дітей під час кризи».

Наведене вище обговорення лише уточнює одну точку зору: ми можемо розглядати “провідну роль” нервової системи як вроджену здатність людини захищати себе. Постійний перегляд технічних рухів, встановлення контролю, підвищення стабільності та зменшення ризику силових результатів під час тренувального процесу є першочерговими завданнями силового тренування.